秋冬季打篮球的好处和坏处 好处 增强心肺功能：秋冬季气温较低，打篮球时身体需要更多的氧气来维持运动，这有助于增强心肺功能。例如，一位30岁的男性在冬季每周打三次篮球，持续三个月后，他的最大摄氧量提高了15%。 提高免疫力：适度的运动可以增强免疫系统，减少感冒和其他呼吸道疾病的发生。一项研究发现，每周进行150分钟中等强度运动的人，冬季感冒的次数减少了...

秋冬季打篮球的好处和坏处 好处 增强心肺功能：秋冬季气温较低，打篮球时身体需要更多的氧气来维持运动，这有助于增强心肺功能。例如，一位30岁的男性在冬季每周打三次篮球，持续三个月后，他的最大摄氧量提高了15%。 提高免疫力：适度的运动可以增强免疫系统，减少感冒和其他呼吸道疾病的发生。一项研究发现，每周进行150分钟中等强度运动的人，冬季感冒的次数减少了...