打篮球对于促进青少年身高的增长确实有一定的积极作用，但其效果并非绝对，还需结合个人的遗传背景、营养状况、睡眠质量等多方面因素综合考虑。
1. 篮球运动如何帮助长高
1.1 促进骨骼生长
篮球是一项全身性的运动，尤其强调跳跃和快速移动，这些动作能够有效刺激下肢骨骼的生长板（即骨骺线），有助于骨骼的纵向生长。此外，篮球运动中的跑动、变向等动作也能增强肌肉力量，为骨骼提供更好的支撑，从而间接促进身高增长。
1.2 改善身体姿态
长期参与篮球训练可以改善身体姿态，使脊柱保持良好的生理曲度，避免因不良姿势导致的身高发育受限。良好的身体姿态不仅有利于外观，还能减少因姿势不当引起的脊椎问题，如驼背、侧弯等，这些问题在一定程度上会影响最终身高。
1.3 增强心肺功能
篮球运动强度较大，能显著提高心肺功能，促进血液循环，加速新陈代谢，为身体各部位输送更多氧气和营养物质，包括骨骼生长所需的钙质和其他微量元素，从而支持骨骼健康发育。
2. 案例分析
2.1 易建联
中国著名篮球运动员易建联，身高2.13米，从小就开始接触篮球，并在青少年时期接受了系统的篮球训练。他的成长经历表明，持续的体育锻炼，尤其是篮球这样的高强度运动，对身高的增长有着积极的影响。当然，易建联的身高也与遗传因素密切相关，但不可否认的是，篮球运动在他身高发育过程中起到了重要的辅助作用。
2.2 林书豪
林书豪，美籍华裔篮球运动员，身高1.91米。他在青少年时期就展现出了对篮球的热爱，并通过不懈的努力和训练，不仅提高了篮球技艺，也在身高上有所增长。林书豪的成长故事激励了无数青少年，证明了坚持体育锻炼，特别是篮球这样的运动，对促进身体健康和身高增长都有积极作用。
3. 注意事项
尽管篮球运动对促进身高增长有益，但也需要注意以下几点：
- 适度原则：过度的运动可能会对身体造成负担，特别是对于正在发育的青少年来说，过量的训练可能导致疲劳累积，甚至影响正常的生长发育。
- 科学饮食：保证充足的蛋白质、钙质等营养素摄入，是支持骨骼健康发育的基础。
- 充足睡眠：生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，因此保证足够的睡眠时间对身高增长至关重要。
- 避免受伤：篮球运动中存在一定的受伤风险，如扭伤、骨折等，这些伤害可能会影响骨骼的正常发育，因此在运动时应采取适当的保护措施，避免不必要的伤害。
总之，篮球运动作为一种全身性、高强度的体育活动，对促进青少年身高增长具有一定的积极作用，但其效果需要结合个体差异和生活习惯来综合评估。