挑战极限：基普乔格的马拉松传奇

跑步是一项全身性的有氧运动，能够有效提升心肺功能、增强肌肉力量和耐力。例如，世界著名马拉松选手埃利乌德·基普乔格（Eliud Kipchoge）在2019年维也纳的“INEOS 1:59挑战”中，以1小时59分40秒的成绩成为首位在两小时内完成马拉松的运动员，展示了跑步的极致表现和人类潜能。