篮球双手投篮是一项基础且至关重要的投篮技巧，它适用于中距离投篮和罚球。双手投篮的优点在于，它可以为球员提供更好的控制力，投篮时的稳定性也更高。以下是详细的双手投篮步骤和要点，以及一些典型案例。
一、投篮前的准备姿势
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站位：双脚与肩同宽，膝盖微曲，身体重心落在双脚掌上。
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球的位置：将篮球放在胸前，双手分别放在球的两侧，手指张开，掌心不触球。
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目标：注视篮筐，集中注意力。
二、投篮动作
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起始：投篮时，双脚同时发力，向上跳起。
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投篮手：投篮手的肘部保持弯曲，手腕放松，手指张开。
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力量来源：力量主要来自腿部和腰部，投篮手的肘部向前推动，手腕向后弯曲。
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投篮动作：投篮时，投篮手的手指向前拨动篮球，非投篮手的手指指向地面，协助控制篮球的方向。
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随球动作：投篮后，双手继续向上跟随，直至篮球命中篮筐。
三、典型案例
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科比·布莱恩特：科比是NBA历史上最优秀的得分手之一，他的双手投篮动作非常标准，投篮时的稳定性极高。
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勒布朗·詹姆斯：勒布朗的双手投篮同样出色，他在中距离投篮时，经常采用双手投篮，命中率极高。
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雷霆队的史蒂文·亚当斯：作为一名中锋，亚当斯的双手投篮技巧同样精湛，他在罚球线附近的投篮命中率很高。
四、训练方法
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基础训练：反复练习投篮动作，提高投篮时的稳定性。
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逐步提升难度：在距离篮筐较远的位置开始练习，逐步缩短距离。
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模拟实战：在比赛环境下，进行双手投篮练习，提高实战能力。